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[新聞]「早餐前運動最健康」最新研究：有效控血糖、燃脂肪

2019120317:50

2019年10月28日，當代醫學新聞網站（www.medicalnewstoday.com）刊登一篇文章稱，「早餐前運動可能是最健康的選擇」。文章說，根據有關進餐時間和鍛煉之間關係的最新研究顯示，弄清何時鍛煉與鍛煉本身一樣重要。最新研究表明，早餐前鍛煉對健康有「深遠的好處」。 何時運動 能夠影響健康 文章說，一些研究來源建議，運動的有效性可能與一個人進食的時間有關。英國巴斯大學和伯明翰大學的科學家研究了飲食和運動時間是否與肥胖人群有聯繫。肥胖和久坐會導致心血管疾病的風險增加。這是因為胰島素敏感性降低，高胰島素血症增加了。找到預防這些胰島素相關作用的方法可能會挽救生命。   這項研究成果已經發表在「臨床內分泌與代謝雜誌」（Journal of Clinic...

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[新聞]維生素C超多又能美白　優質檸檬這樣挑

2019090912:23

市售飲料號稱「黃金比例」的翡翠檸檬夯得不得了，說穿了，就是一杯檸檬綠茶。在檸檬盛產的季節，自己做杯蜂蜜檸檬汁，其實既便宜、好喝，又簡單得不得了呢！ 檸檬的香氣非常清爽獨特，卻不適合生食，不管是榨汁、入菜、釀醋或做成蜜餞，總是要經過一些加工手續才會變得美味。它是高屏地區很重要的水果，全國檸檬種植面積約1700公頃，其中80％集中在屏東縣，以九如鄉栽種面積最廣，品種以外型較長、表皮粗糙的「優利卡」為主，被稱為「檸檬之鄉」。現在的檸檬經過產期調節，全年均可生產。目前盛產的檸檬是3月開花，花開半年後，檸檬就會現蹤。（推薦閱讀：翡翠檸檬茶　含糖成分大調查） 其實檸檬曾經有過一段滄桑史，1999年檸檬產地價格還維持每公斤25～33元，但因為產銷失衡，2002年價格崩落至不到1元，...

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[新聞]世界上最健康的人　不上健身房

2019052710:27

世界上最長壽的人會跑跑步機、做重量訓練嗎？研究指出，住在世界長壽熱點「藍區」的人們，不跑馬拉松，也不上健身房。 但這不代表他們就不運動，這些人的居住環境，讓他們在生活中自然而然地動，甚至沒有特別去想到這件事；也就是說，他們在花園種植花草樹木、一整天都走來走去，生活中也盡量不使用便利、省力的機器。   ?藍區的研究者們發現，規律的自然運動是增加壽命最有效的方式，也是全球最長壽人口的常見習慣。? 當然對於處於知識經濟、常常一整天都被困在電腦或辦公桌前的我們來說，這種理論可能不切實際，畢竟100年前大概只有10%的工作得整天坐著，現代則有90%的工作需要久坐。   不過，我們還是能用一些簡單的方法，替忙碌的日常生活增加一些運動。 最好的方法之...

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[新聞] 白色熱潮延燒！質感激增的白色秋冬穿搭單品這裡找

2018111915:45

白色不只能以襯衫示人，冬天裡的白色多了更多讓人感到溫暖、驚豔的層次設計。特殊剪裁設計、幾何流暢線條、個性搖滾鉚釘……都是設計師們堆疊起白色時尚的獨特巧思。不要怕白色穿不出個性，從品牌潮流中取經，加上荷葉邊的白配上丹寧褲，讓女人穿出既柔美又有型的風格；男士也別怕白色太顯招搖，綴上銀邊的白色休閒鞋，讓你的穿搭更多了潮味！在配件上，白色的錶款有了流線的設計，更凸顯文青氣息；更不用說銀白配飾的點綴，讓人已經忍不住開始期待聖誕佳節，加上，不僅為造型加分，更能浪漫傳情！ELLE特別匯集了15樣今年秋冬不能錯過的白色單品，從服裝、配飾到香氛，只要一站，就能在台北101找到今年最IN秋冬白時尚。 1.綴荷葉邊襯衫展現女人味綁帶領巾讓你的專業度更上一層，而...

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明明塗了多層護膚品還是覺得皮膚乾乾的？3 招讓你把保濕面霜的功能放最大！

2017121316:37

By popbee Nov 20, 2017 in 保養   天氣踏入秋天之後，雖然氣溫舒服得多，但空氣相對變得乾燥，對皮膚來說卻是另一種問題。或許很多人都知道，要徹底保濕，就要從根源入手，選用保濕程度高的面霜，讓肌膚鎖著水份。不過，當你明明把厚厚的面霜塗在面上，但還是感到皮膚有繃緊的感覺，又該怎樣辦呢？只要學會以下 3 招，就可以讓你把保濕面霜的功效放到最大！     選用特別成份   ▼當你的皮膚雖然補水時，你或許就會把所用的面霜份量加多，其實這或許只是徒勞無功的做法。相反，假若你選用具有鎖水成份的護膚品，例如玻尿酸，可以讓皮膚緊緊鎖水，令保濕功效更持久。   定期去角質   ▼或許很多女生會以為...

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